学習塾SeeDです。今日は新しい発表ではなく、文部科学省がすでに公表している学校の健康診断の統計と、端末を使うときの目の注意点を取り上げる。11月に入り、中3は問題集や過去問、タブレット学習で机に向かう時間が一気に増える。勉強の量を増やす前に、目の守り方を家族で確かめておきたい。
何が起きたか
文部科学省は令和8年2月13日、「令和7年度学校保健統計（学校保健統計調査の結果）」を公表した（文部科学省・令和7年度学校保健統計の公表について（PDF））。学校で4月から6月に行われた健康診断の結果をまとめたもので、全国の幼児・児童・生徒の一部を抽出して調べている。
発表のポイントは次のとおりだ。
裸眼視力1.0未満の者の割合は、学校段階が進むにつれて高くなる
中学校は59.35％（令和6年度は60.61％）で、およそ6割
高等学校は71.51％、小学校は36.07％
むし歯の者の割合は、中学校で25.23％と過去最小
つまり、中学校のクラスの半分以上が、眼鏡やコンタクトなしでは視力1.0に届かない状態だ。高校に上がると、その割合は7割を超える。
また、文部科学省の「児童生徒の健康に留意してICTを活用するためのガイドブック（令和4年3月改訂版）」（文部科学省・ガイドブック（PDF））は、端末を使うときの注意として次のことを挙げている。
目とタブレットの画面との距離は30cm以上離す
30分に1回は、20秒以上、画面から目を離して遠くを見る
家庭学習は、睡眠の直前には行わない、長い時間続けて行わない、という計画の立て方を指導する
保護者と子どもが、端末の利用時間や使い方について話し合い、利用時間などを決める
解説（塾長の見方）
ここからは私の考えだ。
受験期の中3は、学校の授業、宿題、塾、自習と、一日のほとんどを「近くを見る」ことに使う。そこにスマホや動画が加わると、目を休める時間はほとんど残らない。視力の数字そのものは健康診断の話だが、目が疲れると集中が続かず、同じ1時間でも勉強の中身が薄くなる。目の休み方は、勉強の効率の話でもある。
「30分に1回、20秒」は短く感じるかもしれない。しかし、問題を解いていると30分はすぐに過ぎ、気づけば1時間以上画面やノートを見続けていることが多い。大事なのは、休むタイミングを「疲れたら」ではなく「時間で」決めておくことだ。たとえば、問題集の1ページごと、過去問の大問1つごとに顔を上げ、窓の外を見る、と決めておけば忘れにくい。
もう一つは寝る前の使い方だ。ガイドブックは、家庭学習を睡眠の直前に行わないよう計画することを挙げている。夜遅くまで画面で勉強し、そのままスマホを見て寝る、という流れは、次の日の授業や勉強にも響く。夜は紙の問題集や暗記カードに切り替えるなど、使う道具を時間で分けるのも一つの方法だと考える。
今できること
学校の健康診断の結果を見直す： 春の視力検査で「受診のおすすめ」の紙をもらったままになっていないか、家族で確かめる。入試の前に眼科で見てもらうなら、年内が落ち着いている。
教室で黒板が見えているか聞く： 後ろの席で黒板の字が見えにくいのに、我慢している中学生は少なくない。席や眼鏡の相談は、早めに学校や眼科に。
「30cm・30分・20秒」を机に貼る： タブレットや問題集との距離は30cm以上、30分に1回は20秒以上遠くを見る。時間で区切るために、キッチンタイマーを使うのもよい。
寝る前の使い方を決める： 夜のどの時間から画面を使わないかを、家族で話し合って決める。決めたルールは紙に書いておく。
注意点
学校保健統計は全国の抽出調査で、大阪府だけの数字ではない。また、令和2年度から令和5年度の数値は調査時期が違うため、ほかの年度と比べられないと文部科学省が注意している。
裸眼視力1.0未満がすべて病気というわけではないし、視力が下がる理由は人によって違う。見えにくさや目の痛み、頭痛などが続くときは、自分で判断せず眼科で相談すること。
「30cm」「30分に1回、20秒」は、文部科学省のガイドブックが示す目安だ。これを守れば視力が下がらない、という約束ではない。
保存用メモ
中学校の裸眼視力1.0未満：59.35％（令和7年度、全国）、高校は71.51％
画面との距離は30cm以上、30分に1回は20秒以上遠くを見る
寝る直前の画面学習は避ける。夜は紙の教材へ
令和9年3月10日（水）：大阪府公立一般選抜の学力検査
塾長の一言： 受験勉強は長い道のりだ。目も体も、毎日使い続ける大事な道具である。休む時間まで計画に入れて、最後まで走り切ってほしい。
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